马拉松属于无氧运动还是有氧运动呢(马拉松属于有氧运动还是无氧运动呢)

马拉松是长跑,而长跑即是有氧又是无氧运动,我们平常所做的运动就是跑步的,因为跑步的话是可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,下面是小编整理的马拉松属于无氧运动还是有氧运动呢，欢迎大家转发并收藏!

马拉松是长跑，而长跑即是有氧又是无氧运动，我们平常所做的运动就是跑步的,因为跑步的话是可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,不过一定要找到空气质量比较好的地方跑步,这样的话对自己的呼吸系统会更加好,很多人都觉得跑步是一种无氧的运动。

其实跑步也算是有氧运动的一种,可以达到很好的锻炼身体的效果,来增强我们身体的体质,不会轻易的出现疾病的。

跑步的定义是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。适当地参加跑步活动对人们的健康确有许多益处,但是对于某些人来说参加跑步锻炼并不适合。

马拉松属于有氧运动还是无氧运动呢

既是无氧运动、也是有氧运动。判断你运动时，是不是有氧运动和无氧运动和你运动时的心率快慢有关。

如果你运动时心脏每分钟跳动的次数大于145次则是无氧运动，如果是你的心率小于145次每分钟，则是有氧运动！