晚上吃樱桃会胖吗 樱桃晚上吃对身体有益还是会增肥

樱桃是夏季短暂的时令水果，不仅味道鲜美，而且营养价值很高。常听到一些人说晚上吃樱桃容易胖，是真的吗？

第一，樱桃是一种低热量、低脂肪、高纤维的水果，每100克只有约50卡路里，几乎不含脂肪，而富含维生素C、钾、铁、锌等多种营养素。从樱桃本身的营养成分来看，晚上吃樱桃不会让人变胖。

如果晚上吃樱桃的量过多，就有可能导致身体摄入的热量超标，增加身体负担，最终可能会导致体重增加。樱桃中含有一定的糖分，过量摄入会使血糖水平升高，导致胰岛素分泌增多，最终也会导致体重增加。

想要享受樱桃美味，不影响身体健康，还需要注意以下几点：

1. 控制樱桃的摄入量，每次建议不超过200克。

2. 尽量选择新鲜的樱桃，避免食用加糖或加工的樱桃制品。

3. 晚上吃樱桃最好在饭后，避免空腹食用，以免影响消化吸收。

晚上吃樱桃并不会直接导致身体变胖，但是要注意适量食用，避免过量摄入糖分和热量，才能更好地享受樱桃的美味和营养。